Sunday morning yoga session on a sunlit balcony with a side bend stretch

主题：周日清晨在阳台瑜伽垫上做站立侧弯，运动内衣加高腰瑜伽裤，边拉伸边看向镜头，女友视角素人感瑜伽写真
主体：一位明确成年的24岁东亚女性，身材匀称且极为丰满，上半身具有显著的饱满体量与柔和圆润的自然垂坠感，胸腰差明显但不夸张，不假体感，细腰，臀部圆润挺翘，双腿修长，上身与腰部长度符合真实人体比例
人物与表情：真实人像，像男朋友用手机随手拍下，五官自然、略不对称，眼睛大小正常，鼻梁和下颌线自然柔和，皮肤保留毛孔和细微纹理，素颜，唇色自然；长发扎成高丸子头，额头有一点薄汗；侧弯时转头看镜头，带一点用力后的笑，眼睛微微眯起，嘴角自然上扬，只露一点点牙，两边笑纹略不对称
服装与姿势：浅灰绿色交叉背带运动内衣，立体剪裁，杯形贴合承托、顺着胸部自然起伏，同色高腰瑜伽裤，腰线和小腹完全露出；她赤脚站在瑜伽垫上，正面朝镜头，画面右臂举过头顶向画面左侧弯腰，画面左手扶在腰侧，一侧腰线被拉长，胯部向另一侧推出；手肘不挡胸前；全身只有两只手臂、两只手，每只手五根手指，结构自然。
背景与光线：清晨八点前的公寓阳台，深绿色瑜伽垫，几盆绿植，栏杆外是还没完全醒来的城市；柔和的早晨阳光从侧面照来，皮肤有淡淡汗光
构图与镜头：竖版9:16，35mm，正面近距离，镜头与胸口同高，从头顶取到膝盖，脸、胸口、腰侧线条完整入画，焦点在眼睛
质感与风格：真实手机直出，像手机人像模式随手拍的照片，自然肤质，不过度磨皮，不精修，轻微颗粒，有真实皮肤纹理和发丝细节。
负向约束：避免假笑，避免僵硬的露齿笑，未成年感，娃娃脸，AI感网红脸，过大的眼睛和尖下巴，畸形手指，多余手指，多余肢体，手臂反关节，身体比例失调，脸部变形，过度磨皮，塑料皮肤，画面过暗，低画质，模糊，文字水印