Young woman in gray knit and floral skirt sits on rustic log, smiling at camera

超写实户外草地生活人像摄影，竖版约 3:4。一名明确成年的东亚女性，25+，独自坐在一片自然草地边缘的低矮原木围栏 / 横木上，摄影者位于人物正前方略偏右、稍高于膝盖的位置，使用约 35–50mm 等效焦段中距离拍摄，完整拍到头部、上半身、交叉双腿、袜子和帆布鞋，同时保留大面积草地、远处树林和自然环境。整体像朋友郊外散步时用手机随手拍下的一张真实照片。

人物为纤细匀称、自然柔和的成年女性体型：肩部偏窄，胸部适中，腰部自然收束，髋部纤细，大腿和小腿修长但不骨感。不要夸张丰满，也不要健美肌肉感。

留深棕黑色中长直发，长度到胸口附近，发量自然，头顶略蓬松，采用轻微中分 / 偏中分，脸侧有少量柔软碎发。发尾带非常轻微自然弯曲，不要明显大卷。脸型偏小巧鹅蛋形，肤色自然白皙，五官清秀。妆容很淡：自然眉形、细眼线、淡粉腮红、浅玫瑰粉唇色。她微微歪头看向镜头，露出自然温柔的笑容，牙齿轻微可见，整体神情放松、亲切。

上身穿一件浅灰色细罗纹修身针织长袖上衣，圆领 / 小V领设计，面料柔软贴身，纵向细罗纹纹理清楚。袖子偏长，略微覆盖手腕和手背，腰部自然贴合，但不要过紧。

下身穿一条浅灰白底碎花半身裙 / 连衣裙下摆，长度到膝盖上方或膝盖附近，布料轻薄柔软，带细密浅色小花、叶片或蕾丝纹样。坐姿时裙摆自然铺在大腿上，边缘略有褶皱和起伏。

双腿裸露，不穿丝袜。脚穿浅灰色中筒棉袜 / 堆堆袜，袜筒到小腿下段，略微自然堆叠。鞋子为灰色复古低帮帆布鞋，白色橡胶鞋头、白色鞋带、厚白色橡胶鞋底，整体类似经典帆布休闲鞋，鞋面有轻微真实使用痕迹，不要全新商业产品感。

坐姿严格还原：人物坐在一根粗糙的深棕色横向原木上，身体正面略偏向画面左侧，上半身轻轻前倾。双腿在膝盖附近自然交叉，一条腿从身体中央斜向画面左下延伸，另一条腿略向后收，双脚前后错开。腿部姿态放松，不要高位翘腿。

双手自然放在膝盖附近：一只手掌向上放松展开，另一只手轻轻握着一部深色智能手机，手机靠近大腿 / 膝盖位置。动作像聊天途中随手坐下休息。

人物右侧紧贴身体放着一只米白色 / 奶油色软布托特包，包体较大、柔软塌陷，肩带向上挂在肩膀或落在身体侧后方。包面带浅色格纹、简笔插画或小型印花图案，局部可见轻微皱褶和生活使用感，不要奢侈品牌包。

场景为城市郊外 / 公园边缘的自然草甸。前景和人物周围是高低不一的绿色、黄绿色和枯黄色野草，带狗尾草、小杂草和少量裸露泥土。人物身后有两根横向的粗原木围栏，木头颜色深棕、表面粗糙，有天然裂纹和风化质感。

中远景是一大片开阔草地，草色不均匀，有绿色和浅黄褐色斑块；更远处是一整片深绿色树林 / 小山林，树冠自然密集。背景不要城市建筑，不要花海，不要人工精致公园。

天气为阴天或薄云天气，天空本身基本不进入画面，整体光线柔和、均匀，没有强烈阴影。肤色自然偏白，草地色彩低饱和，画面带一点早期数码相机 / 手机照片的轻微灰绿色调。

摄影风格必须是真实郊外生活抓拍 / 普通数码相机旅行照：自然曝光、有限动态范围、轻微颗粒、轻微手机或卡片机锐化，背景保持较清楚，不要大光圈奶油虚化，不要商业写真棚拍感。皮肤保留真实纹理，头发、针织衫、碎花裙、帆布鞋、原木和杂草都具有清楚材质细节。

重点锁定：明确成年东亚女性＋深棕黑色中长直发＋自然微笑＋浅灰罗纹针织长袖＋浅灰白碎花裙＋裸腿＋浅灰中筒袜＋灰色低帮帆布鞋＋坐在粗原木围栏上＋双腿自然交叉＋手里拿深色手机＋米白软布托特包＋大片自然野草地＋远处深绿色树林＋阴天柔光＋真实普通郊游抓拍。

避免：未成年人、学生制服、浓妆、卷发、短发、紧身包臀裙、丝袜、高跟鞋、靴子、运动跑鞋、站姿、盘腿、夸张摆拍、花海、城市街道、室内场景、黄金时刻强暖光、强背景虚化、电影调色、动漫脸、CG感、塑料皮肤、多余手指、多余腿、水印和乱码文字。